掉头发应该吃点什么？

　　掉头发应该吃点什么？经常掉头发吃什么好?

　　1.富含蛋白质的食物

　　新生植发医院专家认为头发的主要成分是蛋白质，所以人体必须有足够的蛋白质来保证头发的健康生长。一般来说，我们日常饮食中的蛋白质摄入量足以满足我们的需要。然而，一些超重、营养不良或挑食的人可能会患上蛋白质缺乏症。此时，应多补充牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

　　2.含铁食物

　　根据临床研究，脱发的人体内经常缺铁。因此，脱发患者可适当补充一些铁。富含铁的食物包括菠菜、香蕉、黑豆、虾、鸡蛋、胡萝卜、带鱼、熟花生、大豆、鲤鱼和土豆。

　　3.含有维生素E的食物　　

         维生素E有助于抵抗头发老化，促进细胞快速分裂，有助于头发的生长。富含维生素E的食物包括新鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻。

　　4.加碘食品

　　头发的光泽度与体内甲状腺正相关，碘元素的加入有助于增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的健康。含碘食物包括海带、紫菜和牡蛎。

　　5.补肾食品

　　有些头痛现象是由肾虚引起的，也叫肾虚脱发。肾虚脱发可以通过吃一些补肾食物来调节。与何首乌、动物肝、黑芝麻、黑豆等相比，一些中药还有很好的补肾作用。

　　6.活血食品　　

        头发吸收的营养主要来自血液。当血液循环不好时，头发容易缺乏营养而导致脱发。因此，可以吃一些补血活血的食物，如桑葚、枸杞、大枣等。

　　7.粗粮

　　粗粮也是防止脱发的好食物。其特点是调节人体消化功能，补充其他食物所缺乏的膳食纤维。尤其是现在，人们口味重，喜欢吃油腻的辣椒。粗粮是调节的好方法。

　　脱发偏方

　　1.姜片、人参各30克。先将姜片烤熟，将细粉与人参一起磨碎，再用鲜姜块蘸药粉擦拭脱发部位。

　　2.核桃30克，何首乌20克，川芎5克。捣碎杵后，用开水代替茶。

　　3.醋130毫升，热水200毫升，醋成热水，同时热洗头。一天一次，经常洗。

　　4.鸡蛋黄油。鸡蛋带壳煮沸，取出蛋黄，放入铁锅中煎至焦黑。然后把鸡蛋黄油煮开，放在一边揉患处。药食用芡实10克、薏苡仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、怀山药10克、粳米适量。接下来，我将介绍如何保养和护理你的头发。

　　5.将黑芝麻炒匀磨碎，加入等量面粉拌匀，用开水拌匀成糊状，加入红糖适量调味，每日一次。

　　6.红枣或黑枣6-7个，鸡金3克，水煎饮汤食枣。

　　7.在首乌药店出售。将其与鸡肉同锅，加入约1500毫升水，用大火煮沸，再转小火1.5至2小时，加盐调味。对那些没有补药的人更有效。

　　8.将羊小腿捣碎，加入10个红枣和10个龙眼，糯米120克，加入适量水，煮成粥。功效，适用于脱发及腰酸深度不足、轻度贫血。

　　9.盛发黑豆汤芝麻30克，黑豆30克，枸杞12个，白糖20克。煮沸约半小时后，将汤和药一起服用。两个月内每天一次。本品可滋补健康，特别适用于失眠、多梦者。

　　如何护理不同的发质?因为压力大，敏感的头皮容易出现红点，而且会有一种头皮紧绷的感觉。对于这种敏感的头皮，不妨试着拿一个绿茶包泡一小杯水，然后把化妆棉放进去浸泡，再用化妆棉轻轻拍打头皮。这种方法能有效减缓头皮深层发炎。平时选择洗发水，尽量用无刺激性的植物洗发水，然后用蒸汽毛巾包在头上，并轻轻按摩头皮。

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